Janet Ruiz
Siempre se presenta cuando menos lo espero. Un día estoy bien, lidiando con el trabajo y siendo madre, y de repente… BOOM… siento esa sensación. Esa de que no tengo idea de lo que estoy haciendo, y que algún día todos se darán cuenta. Eso es el síndrome del impostor.
A veces me invade esa sensación en mi rol de madre, otras veces surge en mis vínculos personales, y con frecuencia aparece en el ámbito laboral. Siento que a veces no cumplo con todas las expectativas en el rol de madre y solo intento mantenerme al nivel de otras mamás que parecen más pacientes y organizadas, para que no se den cuenta de que también tengo mis propios desafíos. Con mis amigas, a veces me preocupa no ser tan atenta o presente como quisiera, y temo que puedan percibir que no siempre tengo todo bajo control. A menudo se trata del trabajo, cuando empiezo a cuestionar mi valor y pienso que no soy lo suficientemente buena para tener un negocio, y pronto todos se daran cuenta..
El síndrome del impostor es común incluso entre las personas más exitosas, pero es una sensación que puede ser perjudicial para tu salud mental y tu autoestima. Cuando comienzas a cuestionarte a ti misma o tu valor, es importante tener algunas tácticas a la mano para hablarte a ti misma y sobrellevar las emociones asociadas con el síndrome del impostor.
Si empiezas a sentir que no eres lo suficientemente buena, recuerda que le pasa a todas. Ya sea que te sientas como una impostora en el trabajo, en la familia, en tus relaciones o incluso en cómo te ves, recuérdate que esto le sucede a todas. A TODAS. Incluso a las personas más exitosas. Jennifer Lopez, Jodie Foster y Penelope Cruz son mujeres increíbles que han hablado sobre este sentimiento. A pesar de discos de platino, premios Oscar y de escribir incontables obras influyentes, estas mujeres también sintieron que no eran tan buenas como deberían ser.
No estás sola en estos sentimientos, así que no pienses que eres la única que está escondida en una sala llena de personas que lo tienen todo resuelto y que has logrado engañarlas para que piensen que perteneces. TÚ perteneces, y probablemente ellas también están sintiendo exactamente lo mismo que tú.
Cuando empieces a pensar que no eres suficiente, tranquilízate con afirmaciones positivas. Ya sea que tengas miedo de lanzar un producto, te cuestiones como madre, te sientas mal por tu apariencia o creas que no mereces a las personas que te quieren, háblate de una forma amable. Como le hablarías a una amiga que se siente de la misma manera.
Trabajaste duro en tu producto, y merece estar en el mundo para que otros lo vean.
Eres el padre/madre que tus hijos necesitan, y estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.
Tu cuerpo te ha llevado a través de muchos momentos difíciles; es fuerte y capaz.
Tus amigos y tu familia te quieren por una razón, y mereces ser amado/a.
Aunque aún no lo creas completamente, simplemente dilo. Sé amable con tus palabras, expulsa los pensamientos negativos y reemplázalos por positivos. Todos tenemos que empezar en algún punto, y aunque ahora no estés exactamente donde quisieras, tienes que completar la versión 1.0 antes de llegar a la versión 2.0, la 6.0, y así sucesivamente. Aunque no lo creas todavía, solo dilo.
Escucha, puede que no seas la persona con más educación, experiencia, el mejor físico o la mayor cantidad de amigos en una sala, pero nadie en esa sala es como tú. Nadie tiene tu voz. Nadie ha vivido tus experiencias ni puede ofrecer la perspectiva que tú puedes aportar. Puede que otros hayan hecho cosas similares, pero nadie ha recorrido tu camino. Eres completamente única, y no deberías comparar tu historia con la de otra persona o permitir que te sientas menos porque tu historia no es igual a la de alguien más. Recuérdate que ninguna otra historia es como la tuya.
Sé que nunca seré la persona más inteligente, bonita o exitosa, pero sé que tengo una perspectiva única que ha ayudado a muchas personas. Sé que mi habilidad para conectar con otros es mi superpoder, aunque no tenga todos los títulos del mundo. Sé que nadie quiere a mis hijos como yo los quiero. Mi cuerpo es el que trajo a mis hijos al mundo, empujó una cortadora de césped, pescó algunos peces grandes y recorrió senderos difíciles. Nadie más tiene las mismas amistades, familiares o relaciones que yo he tenido.
No eres una impostora. Eres única.
¿Alguna vez has experimentado el síndrome del impostor? ¿Cómo te hablas a ti misma para superar esos sentimientos?
Con cariño,
Janet
P.D. También tengo un podcast sobre este tema. Si quieres escucharlo, ¡haz clic AQUÍ!
Hace más de 10 años comenzó mi travesía tratando de descubrir y entender cómo se construía un negocio online. He vendido productos físicos en Amazon, como también productos digitales. Descubrí que los productos digitales me apasionan porque puedo ayudar a muchas mamás como yo a construir un negocio online a través de sus pasiones y habilidades. Estoy firmemente dedicada a ayudar a emprendedores inteligentes como tú a transformar sus pasiones y conocimientos únicos en un negocio altamente rentable y escalable.
© 2024 JANET RUIZ . TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS